많은 보디빌더들은 종종 서스타논이 벌크업용인가요, 아니면 커트용인가요?
이 질문에 대한 우리의 일반적인 대답은 예와 예입니다! 서스타논은 다용도 안드로겐 동화 스테로이드(AAS)로서 보디빌더가 벌크업을 위해 서스타논 사이클을 편리하게 실행하면서 동시에 상당한 서스타논 절단 결과를 기대할 수 있습니다.
이 게시물에서는 서스타논이 무엇인지, 서스타논이 다이어트 프로그램에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 벌크업을 위해 서스타논 사이클을 언제 실행해야 하는지 설명합니다.
서스타논이란 무엇인가요?
서스타논 또는 간단히 서스트는 네 가지 테스토스테론 에스테르로 구성된 AAS로, 내인성 테스토스테론 호르몬에 가장 가까운 성분입니다.
Sust는 근육 주사로 사용할 수 있으며, 오일 기반 용액은 옅은 노란색으로 나타납니다.
일반적으로 Sust 250의 각 바이알에는 다음과 같은 농도의 테스토스테론 에스테르가 들어 있습니다:
- 테스토스테론 프로피오네이트(30mg),
- 테스토스테론 이소카프로에이트(60mg),
- 테스토스테론 페닐프로피오네이트(60mg) 및
- 테스토스테론 데카노에이트(100mg).
서스타논은 3주(21일) 동안 체내 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1) 및 인간 성장 호르몬(HGH)과 같은 여러 호르몬을 집중적으로 자극하면서 보디빌더의 혈장 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.
이것이 바로 의료 분야에서 테스토스테론 대체 요법(TRT)과 성선 기능 저하증 치료를 위해 서스트가 널리 권장되는 이유입니다.
하지만 서스트는 벌크업 또는 커팅 사이클을 원하는 보디빌더에게 효과적인 AAS입니다. 하지만 서스타논 250을 구성하는 모든 테스토스테론 에스테르의 반감기가 동일한 것은 아닙니다.
실제로 반감기가 가장 짧은 테스토스테론 에스테르는 테스토스테론 프로피오네이트와 테스토스테론 페닐프로피오네이트이며 각각 1일에서 2.5일 사이입니다.
이 두 가지 테스토스테론 에스테르는 서스타논을 구성하는 네 가지 테스토스테론 에스테르 중 반감기가 가장 짧기 때문에 신체에 가장 빠른 단백 동화 작용과 효과를 제공합니다.
테스토스테론 이소카프로에이트의 반감기는 약 3.1일로 테스토스테론 데카노에이트에 비해 중간 정도입니다.
테스토스테론 데카노에이트는 서스타논 250의 에스테르로, 반감기가 15일로 네 가지 테스토스테론 에스테르 중 가장 긴 반감기를 가지고 있습니다.
따라서 테스토스테론 페닐프로피오네이트와 테스토스테론 프로피오네이트의 효과를 빠르게 느낄 수 있지만, 수스타논 사이클 동안 테스토스테론 데카노베이트의 단백 동화 작용이 시작되기까지는 약 2주가 걸립니다.
수스타논 스테로이드 및 절단
6~8주 동안 매주 약 350mg의 적당한 Sust 용량을 주입하거나 개인 코치의 추천에 따라 커팅 프로그램을 실행할 수 있습니다.
서스타논을 사용하면 갑상선이 자극을 받아 더 많은 양의 트리요오드티로닌(T3) 호르몬을 생산하여 신진대사율을 높입니다. 신진대사율이 증가하면 심부 체온이 상승하는 열 발생을 경험하게 됩니다.
이런 일이 발생하면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀샘을 자극하여 정상 체온인 항상성을 회복하기 위해 노력하며 땀을 평소보다 더 많이 분비합니다.
열 발생 및 항상성 과정은 내장 및 피하 체지방의 지방 분해 또는 지방 연소를 증가시킵니다.
그러나 체계적인 훈련 프로그램과 체지방 제거 및 체중 감량을 촉진하도록 설계된 영양 계획이 없다면 상당한 수스타논 감량 효과를 볼 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
벌크 사이클을 위해 서스타논을 얼마나 자주 주사해야 하나요?
벌킹을 위한 서스타논 주기는 선호하는 스택에 따라 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다. 그러나 스택에 관계없이 Sust는 일반적으로 일주일에 한 번 근육 주사로 투여해야 합니다. 아래 표에는 권장 주기 길이 및 복용량 계획과 함께 두 가지(2) 벌크용 Sust 스택이 나와 있습니다.
수스타논 & 데카 듀라볼린 사이클
| WEEK | SUSTANON | 데카 듀라볼린 |
| 1 | 600 mg | 300 mg |
| 2 | 600 mg | 300 mg |
| 3 | 600 mg | 300 mg |
| 4 | 600 mg | 300 mg |
| 5 | 600 mg | 300 mg |
| 6 | 600 mg | 300 mg |
| 7 | 600 mg | 300 mg |
| 8 | 600 mg | 300 mg |
| 9 | 600 mg | 300 mg |
| 10 | 600 mg | 300 mg |
서스타논 & 트렌볼론 사이클
| WEEK | SUSTANON | TRENBOLONE |
| 1 | 600 mg | 150 mg |
| 2 | 600 mg | 150 mg |
| 3 | 600 mg | 150 mg |
| 4 | 600 mg | 150 mg |
| 5 | 600 mg | 150 mg |
| 6 | 600 mg | 150 mg |
| 7 | 600 mg | 150 mg |
| 8 | 600 mg | 150 mg |
| 9 | 600 mg | 150 mg |
| 10 | 600 mg | 150 mg |
를 10주 동안 주 단위로 복용하는 서스트 플랜으로 벌크업을 할 수 있습니다.
서스타논 복용 시기: 벌크와 커팅의 차이점
보디빌더는 자격을 갖춘 의사 및 개인 보디빌딩 코치와 상담한 후에만 서스타논을 복용해야 합니다. 무지로 서스타논 사이클을 진행하면 장단기 건강을 위협할 수 있으므로 주의해야 합니다.
따라서 Sust 주기나 AAS 주기 또는 스택을 시작하기 전에 의사로부터 모든 허가를 받았는지 확인하세요.
벌크업을 위해 서스타논 사이클을 실행하려면 서스타논과 데카 듀라볼린 또는 서스타논과 트렌볼론을 스택하여 최적의 벌크업 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 스택은 골격근 성장을 촉진하기 위해 신체의 여러 생리적 변화를 촉진합니다.
근력 운동을 하고 깨끗한 벌크 식단을 유지하면서 서스타논을 데카 또는 트렌과 함께 사용하면 HGH와 IGF-1 호르몬을 높일 수 있습니다.
또한 콜라겐 생성과 질소 보유량을 증가시켜 골격근 조직에서 C4 및 C1INH 단백질 합성을 촉진하여 근육을 빠르고 지속적으로 성장시킵니다.
절단을 위해 서스타논 사이클을 실행하려는 경우, 서스트와 아나바(옥산드롤론)의 경구용 AAS를 병용할 수 있습니다.
아래 표는 보디빌더를 위한 일반적인 서스트 및 아나바 커팅 사이클과 복용량 계획을 보여줍니다.
서스타논 & 아나바 사이클
| WEEK | SUSTANON | ANAVAR |
| 1 | 200 mg | 하루 20mg |
| 2 | 400 mg | 하루 20mg |
| 3 | 400 mg | 하루 20mg |
| 4 | 400 mg | 하루 20 mg |
| 5 | 400 mg | 하루 20 mg |
| 6 | 500 mg | 하루 20mg |
| 7 | 500 mg | 하루 20mg |
| 8 | 500 mg | 하루 20mg |
| 9 | 500 mg | |
| 10 | 200 mg |
벌크 사이클 또는 커팅 사이클을 위해 Sust를 실행하려는 경우, 사이클 후 치료(PCT) 계획을 마련해야 한다는 점에 유의하세요.
데카와 트렌은 모두 남성 보디빌더에게 잠재적인 에스트로겐 부작용을 일으킬 수 있는 강력한 부피 확대 스테로이드이며, 이러한 AAS는 복용 시 체내에서 에스트로겐으로 전환되는 경향이 있습니다.
체내 에스트로겐 수치가 높으면 복부 팽만, 여성형 유방, 수분 저류 등 여러 가지 에스트로겐 관련 부작용이 발생할 수 있습니다.
서스트와 아나바 절단주기의 경우 아나바 자체는 경미한 부작용 만있는 것으로 알려져 있지만 신장에서 대사되는 경구 투여 AAS이기 때문에 장기 손상이나 신부전을 예방하기 위해 일일 복용량을 오용하거나 남용하지 않는 것이 좋습니다.
기저 질환이 있는 경우, 서스타논 사이클을 시작하기 전에 의사와 상의하여 체중 감량 또는 절단을 하는 것이 좋습니다.
최종 생각
서스타논은 매우 강력한 AAS이며 내인성 테스토스테론 호르몬에 가장 가까운 것으로 널리 알려져 있습니다. 서스타논은 근육 주사를 통해 투여되며, 각 바이알은 다양한 반감기를 가진 네 가지 테스토스테론 에스테르로 구성되어 있어 벌크업 또는 커팅 주기 동안 사용자의 보디빌딩 효과를 최적화합니다.
사전에 적절한 지침과 철저한 건강 검진 없이 서스트 사이클을 시도해서는 안 됩니다. 지금 바로 여기에서 IFBB 프로의 멘토링을 받을 수 있습니다.